Я-подросток!

Злость – это чувство очень сильного раздражения, при котором возникает враждебность, направленная на какую-то ситуацию или объект. Злость у человека возникает как его реакция на то, что мешает удовлетворить его потребность. Злость возникает при сильных огорчениях, при оскорблениях. Часто при этом человек теряет над собой контроль: речь становится безрассудной, поведение импульсивным. Резкие слова и действия могут возникать помимо нашей воли.

Злость никого не украшает. Ты можешь багроветь, метая молнии или бледнеть, когда лицо становится пугающе-холодным, махать руками или становиться в суровую стойку – твой образ в любом случае не будет привлекательным.

В моменты злости, когда мы теряем самообладание, наше тело говорит о нашем состоянии: пересыхает во рту, учащается сердцебиение, лицо краснеет или бледнеет. Когда сосуды расширяются, происходит прилив крови и начинает стучать в висках, то лицо становится ярко-красным. А когда сосуды сужаются, кровь отливает, тогда на лице появляется сильная бледность.

Часто во время приступа злости повышается мышечный тонус, который сопровождается резкими неконтролируемыми движениями, дрожью. Проявления злости в человеке происходят не только внешние, но и внутренние. Они бывают биохимические и гормональные. В частности, образуется выброс адреналина, который может сопровождаться нарушениями в желудочно-кишечном тракте. Поэтому часто после вспашки ярости бывает дискомфорт или боль в животе.

Маленькие дети, когда сердятся, начинают плакать и беспорядочно жестикулировать. Взрослые же стараются учитывать общественные нормы и пытаются держать себя в руках. Человек может злиться без крика, тогда его ярость выражается в словах и решениях. В таких случаях мы молчим, чтобы у всех на виду не потерять над собой контроль и «сохранить лицо». Но не всем удается сдерживаться. Такие люди начинают кричать, хватают все, что попадет под руку, могут даже набрасываться на других.
Также реакция человека зависит от его характера и темперамента. Каждому присуще свое выражение эмоций. Если в детстве ребенок переживал стрессовые ситуации, то он может вырасти более вспыльчивым. Проявления злости также могут быть разными в зависимости от культуры, от страны проживания. Например, англичане отличаются своей флегматичностью, жители Средиземноморья славятся своей бурной реакцией. При этом не только холерики могут впадать в ярость, это может быть присуще любому человеку.

Злость – иррациональна. Когда она внезапно вспыхивает, то не остается даже времени на размышление. С тобой произошла неприятность: это может быть обида, несправедливые нападки или невозможность осуществить задуманное. Твое напряжение максимально возрастает, и ты уже не можешь спокойно думать и контролировать ситуацию и себя. И часто, когда ярость проходит, ты видишь, что ее вполне можно было избежать, решив проблемный вопрос другим способом.

Бывает, что ты злишься на тех, кто несправедливо к тебе относится или не хочет тебя понять. Случается, что злость направлена на себя, когда тобой не достигаются желаемые высоты или ты сердишься на весь мир, в котором полно компромиссов и лицемерия. Но надо сказать, что такого рода обиды и такая злость могут быть для тебя хорошим стимулом для самосовершенствования. Но бывает злоба беспричинная, когда ты можешь без всякого повода оскорбить своих близких, напуститься на тех, кто этого вовсе не заслуживает.

В подобных ситуациях ты испытываешь страх, что тебя не любят или не уважают, также может казаться, что тебя предают, ты ощущаешь несправедливость, бессилие или гордыню. Ты злишься из-за того, что не можешь преодолеть преграды и осуществить свое желание. К тому же ты приходишь в ярость от того, что в такие моменты у тебя не получается вести себя должным образом, у тебя нет власти над собой.

Но иногда, когда ты сталкиваешься с явной несправедливостью, злость может быть законной и оправданной. Это происходит, когда ты видишь, что без гнева и крика ты не можешь добиться к себе уважения. В этом случае злость придает силы для того, чтобы изменить ситуацию. Однако требуется умение и тонкое искусство, чтобы позволить себе приступ злости и при этом «сохранить лицо».

Воспользуйся житейской мудростью:

— Не переходи на личности, не допускай несправедливых и оскорбительных высказываний в адрес других. В приступе злости люди часто говорят ужасные вещи, однако слова эти уже нельзя вернуть назад;
— При определенных обстоятельствах нельзя выражать свое негативное отношение к кому-то: в церкви, на семейных праздниках, на свадьбах, на похоронах и т.п.;
— После приступа ярости сумей успокоиться и… попросить прощения.

Прислушайся к советам:

Если твой собеседник прервал обсуждение и начал кричать, сделай следующее:
— Попытайся его успокоить, помоги ему прийти в себя, говори с ним так, чтобы в ответ он постепенно снижал свой тон;
— Задавай ему такие вопросы, на которые ему пришлось бы отвечать «да».

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К АСТРОПСИХОЛОГУ